Виды массажа
Мы собрали 13 видов массажа, о которых в Стамбуле спрашивают чаще всего. На странице каждого вида вы найдёте описание, обычную длительность, для кого он подходит и как проходит сеанс. Информация о здоровье на этих страницах носит общий характер; если у вас есть проблемы со здоровьем, перед массажем проконсультируйтесь с врачом.
Все виды массажа
Классический массаж
Плавный массаж с маслом и средним давлением для общего расслабления. Удобное начало для тех, кто впервые идёт на массаж.
Подробная страница →Шведский массаж
Длинные движения, разминание и лёгкое давление: метод, лежащий в основе многих массажных школ.
Подробная страница →Тайский массаж
Активный массаж без масла, в одежде, с точками давления и растяжками, похожими на йогу.
Подробная страница →Спортивный массаж
Массаж для тех, кто регулярно занимается спортом, с упором на определённые группы мышц до или после тренировки.
Подробная страница →Ароматерапевтический массаж
Спокойный сеанс расслабления с мягкими прикосновениями и запахом эфирных масел.
Подробная страница →Глубокий массаж тканей
Массаж медленными движениями и сильным давлением, направленный на глубокие слои мышц.
Подробная страница →Рефлексология
Сеанс без раздевания, с ритмичным давлением на точки стоп, кистей и ушей.
Подробная страница →Шиацу
Спокойный массаж японского происхождения, основанный на давлении пальцев и ладоней.
Подробная страница →Медицинский массаж
Название для работы с определённой зоной; это не медицинская помощь и не медицинская услуга.
Подробная страница →Массаж для беременных
Массаж с лёгким давлением, адаптированный к беременности; перед началом проконсультируйтесь с врачом.
Подробная страница →Массаж горячими камнями
Нагретые камни прогревают мышцы, затем массаж выполняется руками; обволакивающий сеанс.
Подробная страница →Ломи-ломи
Гавайского происхождения; выделяются длинные непрерывные движения предплечьями.
Подробная страница →Балийский массаж
Массаж с традиционным колоритом: разминание, давление и длинные движения с ароматическими маслами.
Подробная страница →
Какой массаж вам подходит?
Правильный выбор зависит от ваших ожиданий, предпочитаемого давления и состояния здоровья. Пункты ниже лишь дают отправную идею.
Если вы хотите общего расслабления
Классический или шведский массаж предлагает плавный сеанс со средним давлением. Ароматерапевтический и балийский массаж – тоже спокойные варианты с маслом.
При мышечном напряжении или для спорта
Глубокий и спортивный массаж используют более сильное давление. Подбирайте давление вместе с массажистом и заранее расскажите о своём здоровье.
Для сеанса без масла, в одежде
Тайский массаж, шиацу и рефлексологию обычно делают без масла и в одежде. В тайском массаже на первом плане растяжки.
Особые случаи
Если вы беременны или у вас есть проблемы со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с врачом. На страницах массажа для беременных и медицинского массажа есть подробные замечания о безопасности.
Массаж на дому
Некоторые массажисты указывают ваш адрес как место оказания услуги. Как работает массаж на дому, как подготовиться и на что обратить внимание, рассказано на отдельной странице.
Перейти на страницу массажа на дому →Частые вопросы
Чем отличаются виды массажа?
- Различия в технике, силе давления и в том, как проходит сеанс. Классический и шведский массаж строятся на плавных движениях с маслом, тайский массаж и шиацу на давлении и растяжке без масла, глубокий и спортивный массаж на более сильном давлении. Поскольку массажисты могут сочетать приёмы, перед записью полезно спросить, как пройдёт сеанс.
Сколько длится сеанс массажа?
- Большинство сеансов длится от 30 до 90 минут; Кливлендская клиника называет типичным сеансом около 50 минут. Предлагаемая длительность указана в каждом профиле.
Нужно ли советоваться с врачом перед массажем?
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы принимаете антикоагулянты, у вас были тромбы в ногах или остеопороз, вы беременны или недавно перенесли операцию, сначала посоветуйтесь с врачом (Cleveland Clinic, NCCIH). Если не уверены, обратиться к врачу всегда правильно.