Masaj Türleri
İstanbul'da en çok sorulan 13 masaj türünü bir arada topladık. Her türün tanımını, tipik süresini, kimlere uygun olduğunu ve seansta neler olduğunu ilgili sayfada bulabilirsin. Sayfalardaki sağlık bilgileri genel bilgilendirme amaçlıdır; bir sağlık sorunun varsa masajdan önce doktoruna danış.
Tüm masaj türleri
Klasik Masaj
Genel gevşeme için yağla yapılan, orta şiddette akıcı masaj. Masaja yeni başlayanlar için rahat bir başlangıç.
Ayrıntılı sayfa →İsveç Masajı
Uzun vuruşlar, yoğurma ve hafif baskıdan oluşan, birçok masaj okulunun temelindeki yöntem.
Ayrıntılı sayfa →Tay Masajı
Yağsız, kıyafetle yapılan; baskı noktaları ve yoga benzeri esnetmeler içeren aktif bir masaj.
Ayrıntılı sayfa →Spor Masajı
Düzenli spor yapanlar için antrenman öncesi ya da sonrası belirli kas gruplarına odaklanan masaj.
Ayrıntılı sayfa →Aromaterapi
Esansiyel yağların kokusuyla yapılan, sakin ve yumuşak dokunuşlu bir rahatlama seansı.
Ayrıntılı sayfa →Derin Doku
Yavaş hareketler ve yoğun baskıyla kasların derin katmanlarına odaklanan masaj.
Ayrıntılı sayfa →Refleksoloji
Ayak, el ve kulaktaki noktalara ritmik baskı uygulanan, kıyafet çıkarmadan yapılan seans.
Ayrıntılı sayfa →Shiatsu
Japonya kökenli, parmak ve avuç basıncına dayanan sakin tempolu masaj.
Ayrıntılı sayfa →Medikal Masaj
Belirli bir bölgeye odaklı çalışma için kullanılan ad; tıbbi tedavi ya da sağlık hizmeti değildir.
Ayrıntılı sayfa →Hamile Masajı
Hamilelik sürecine uyarlanmış, hafif baskılı masaj; başlamadan önce doktora danışılmalıdır.
Ayrıntılı sayfa →Sıcak Taş
Isıtılmış taşlarla kaslar ısıtılır, ardından elle masaj yapılır; sarmalayıcı bir seans.
Ayrıntılı sayfa →Lomi Lomi
Hawaii kökenli; ön kollarla yapılan uzun ve kesintisiz hareketlerin öne çıktığı masaj.
Ayrıntılı sayfa →Bali Masajı
Aromatik yağlarla yoğurma, baskı ve uzun vuruşları birleştiren, geleneksel esintili masaj.
Ayrıntılı sayfa →
Hangi masaj sana uygun?
Doğru seçim beklentine, baskı tercihine ve sağlık durumuna göre değişir. Aşağıdakiler yalnızca başlangıç için fikir verir.
Genel gevşeme istiyorsan
Klasik ya da İsveç masajı akıcı, orta şiddette bir seans sunar. Aromaterapi ve Bali masajı da yağlı ve sakin seçeneklerdir.
Kas gerginliği ya da spor için
Derin doku ve spor masajı daha yoğun baskı kullanır. Baskıyı terapistinle birlikte ayarla ve sağlık durumunu önceden anlat.
Yağsız, kıyafetle bir seans için
Tay masajı, shiatsu ve refleksoloji genellikle yağsız ve kıyafetle yapılır. Tay masajında esnetmeler öne çıkar.
Özel durumlar
Hamileysen ya da bir sağlık sorunun varsa önce doktoruna danış. Hamile ve medikal masaj sayfalarında ayrıntılı güvenlik notları var.
Evde masaj
Bazı terapistler hizmet yeri olarak senin adresini belirtir. Evde masajın nasıl işlediği, nasıl hazırlanacağın ve nelere dikkat etmen gerektiği ayrı bir sayfada anlatılıyor.
Evde masaj sayfasına git →Sık sorulan sorular
Masaj türleri arasındaki fark nedir?
- Farklar kullanılan teknikte, baskının şiddetinde ve seansın yapılış biçimindedir. Klasik ve İsveç masajı yağla yapılan akıcı hareketlere, Tay masajı ve shiatsu yağsız baskı ve esnetmeye, derin doku ve spor masajı daha yoğun baskıya dayanır. Terapistler teknikleri birleştirebildiği için randevudan önce seansın nasıl geçeceğini sormak iyi olur.
Masaj seansı ne kadar sürer?
- Çoğu seans 30 ile 90 dakika arasındadır; Cleveland Clinic tipik bir masaj seansını yaklaşık 50 dakika olarak verir. Terapistin sunduğu süreler her profilde yazar.
Masajdan önce doktora danışmam gerekir mi?
- Bir sağlık sorunun varsa, kan sulandırıcı kullanıyorsan, bacağında kan pıhtısı yaşadıysan ya da kemik erimen varsa, hamileysen veya yeni ameliyat geçirdiysen önce doktoruna danış (Cleveland Clinic, NCCIH). Emin değilsen doktoruna sormak her zaman doğru bir adımdır.