Spor masajı, yoğun kullanılan kas gruplarını hedefleyen, aktif yaşam sürenler için tasarlanmış bir derin doku çalışmasıdır. Antrenman öncesi hazırlık veya sonrası toparlanma amacıyla belirli bölgelere odaklanır. Düzenli spor yapanların rutinlerine ekledikleri bir gevşeme yöntemidir.
Aşağıda İstanbul'da spor masajı sunan, editöryal incelemeden geçmiş bireysel masöz profillerini bulabilirsin. Terapistle telefon veya WhatsApp üzerinden doğrudan, aracısız iletişim kurabilirsin.
0 profil · Spor Masajı
Şu anda spor masajı sunan yayında profil yok.
Tüm aktif masözlere göz atabilirsin. Tüm masözleri gör →
Şu an spor masajı sunan yayında profil yok; öne çıkan diğer terapistlere göz atabilirsin.
Tüm masaj cesıtlerıne hakimim masajın tam bır enerjıyle olduğuna ınanıyorum seanslarım genelde çok keyıflı Geçer ve zaman kavramının farkına bıle varmayız keyıflı bır senasn ıcın ben burdayım sen nerdesın ? Beklıyorum…
Spor masajı, düzenli egzersiz yapan kişilerin kaslarına yönelik uyarlanmış bir masaj yaklaşımıdır. Antrenman ya da müsabaka öncesinde daha kısa ve canlandırıcı, sonrasında daha yavaş ve toparlayıcı biçimde uygulanabilir. Terapist çalıştırdığın kas gruplarına odaklanır; yoğurma, sürtme, baskı ve esnetme tekniklerini birlikte kullanabilir. NCCIH spor masajını bir masaj türü olarak sayar. Egzersiz sonrası kas ağrısına bakan 2018 tarihli bir sistematik derleme (Dupuy ve arkadaşları), masajın incelenen toparlanma yöntemleri arasında gecikmiş kas ağrısını ve algılanan yorgunluğu azaltmada en etkili görünen yöntem olduğunu bildirdi. Seans öncesinde hangi sporu yaptığını ve yakın zamandaki yaralanmalarını terapistine söylemen, çalışmanın sana göre ayarlanmasını sağlar.
Seanslar genellikle 30 ile 60 dakika sürer. Müsabaka öncesi seanslar kısa tutulur; antrenman sonrası ya da genel bakım seansları daha uzun olabilir.
Düzenli koşu, fitness, takım sporu ya da bisiklet gibi aktivitelerle uğraşanlar ve yoğun antrenman dönemlerinde kaslarının toparlanmasına destek olacak bir bakım arayanlar için uygundur.
Taze bir yırtık, burkulma, kırık ya da şişlik varsa masajdan önce doktora ya da fizyoterapiste danış; yaralı bölgeye doğrudan masaj önerilmez. Yakın zamanda ameliyat geçirdiysen ya da kan sulandırıcı kullanıyorsan terapistine bildir.
Seansın başında hangi sporu yaptığını, yakın zamanda antrenman yapıp yapmadığını ve daha önce yaşadığın ağrı ya da yaralanmaları paylaşırsın. Terapist çalıştırdığın kas gruplarına ağırlık verir ve gerektiğinde esnetme hareketleri ekler. Müsabakadan hemen önce yoğun baskı yerine hafif ve canlandırıcı bir seans konuşulur. Seans sonrası su içmek ve ağır eforu ertelemek iyi olur.
Önemli not: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Bir sağlık sorunun varsa, hamileysen ya da düzenli ilaç kullanıyorsan masajdan önce doktoruna danış. Masaj, bir sağlık sorununun tedavisinin yerine geçmez.
Bu sayfadaki bilgiler aşağıdaki kaynaklara dayanır. Bağlantılar dış sitelere gider.
Hemen profil oluştur, sana ulaşmak isteyen müşteriler seni doğrudan bulsun. Ajans yok, aracı yok.